Nous proposons 4 programmes de coaching sur 6 ou 12 mois, ils comportent des objectifs différents et s’adressent à des publics différents.
Le suivi permet de s’assurer de l’efficacité du programme mis en cours et des résultats obtenus chaque mois.
Un suivi en salle de musculation avec programme d’entrainement est accompagné de tests de progression.
Le coaching Lipo Max est un suivi personnalisé qui tient compte des dernières connaissances scientifiques pour bruler un maximum de graisses.
Le programme s’adresse à ceux qui n’obtiennent pas de résultats suffisants dans l’élimination des graisses avec leur sport habituel (jogging, vélo, cardio, musculation, fitness).
Le coaching Lipo Max prend autant en compte ceux qui n’ont jamais fait de port, les débutant et les sportifs réguliers en quête de résultats les méthodes appliquées sont personnalisées.
+ Forfait illimité 8 couleurs
+ Accès illimité espace Cardio Musculation
Coaching musculation, prise de masse, volume et période de séchage, adapté à ceux souhaitant sécher ou prendre du muscle tout en améliorant le souffle.
+ Prises de mesures et tests de condition physique et de composition corporelle (graisse, muscles, eau)
+ Accès illimité à l’espace Cardio Musculation
Coaching musculation adapté aux problèmes de dos, cario vasculaires, et pour celles et ceux désirant se remettre en forme doucement ou ceux désirant être guidés vers des objectifs fixés.
+ Accès illimité à l’espace Cardio Musculation
Perte de poids ou prise de masse, problèmes de santé, programmes personnalisés si le temps vous manque ou si notre club de sport se situe trop loin de votre domicile.
La plateforme oscillante est un appareil permettant de travailler les muscles au moyen d’oscillations. Elle travaille les muscles sollicités comme s’ils étaient mis en action lors d’une activité physique traditionnelle ou de musculation mais avec une efficacité beaucoup plus importante.
En effet, le travail se fait en profondeur et plus rapidement que lors d’une activité traditionnelle.
Partenaire minceur, la plateforme combat l’effet cellulite et augmente la tonicité.
La plateforme oscillante est aussi adaptée pour la relaxation ou le massage.
C’est à la fois un moyen de remise en forme en douceur, un moyen de relaxation et un accélérateur de résultats pour les plus initiés.
La plateforme oscillante, dépourvue des mécanismes de vibrations ne créent pas les effets secondaires reconnus des plateformes vibrantes (hernie discale, inflammation de prothèses mammaires, décollement de plaques d’athéromes,…)
Facilite le drainage au niveau des vaisseaux capillaires et lymphatiques en améliorant la circulation sanguine
Réduction réelle et significative de la cellulite
Renforcement de l’élasticité de la peau et de la production de collagène (antivieillissement)
Favorise la circulation sanguine
Renforcement du métabolisme
Réduction des blocages musculaires (crampes)
Tonification de 100% des muscles !
Etirement des muscles
Favorise l’élasticité et la flexibilité des muscles
Améliore le tonus musculaire et la résistance
Favorise la flexibilité des articulations
Renforcement des articulations
Prévention des différents risques de lésions osseuses, Renforcement du cartilage osseux
Accroît la mobilité et l’influx nerveux
Induit la sécrétion d’hormones (HGH, IGF-1)
Favorise la production de testostérone
Favorise la production de sérotonine et de l’hormone du bonheur
Viva Fitness propose des activités pour les petits et les grands, de la maternelle au lycée. Le sport chez Viva Fitness c’est l’occasion pour vos enfants de se développer, de se dépenser et surtout de s’amuser !
Pour les petits, Viva-Fitness propose de l’éveil corporel et rythmique avec danse et gym sur mini trampoline (U Bound), propre à développer le shéma corporel tout en s’amusant avec le cours.
Cours débutants et confirmés de danse Hip-Hop pour les petits, les enfants et les ados.
Cours pour enfant sur mini-trampoline. Alliance des sauts et des mouvements en musique. C’est un vrai défouloir parfait pour dépenser son énergie en s’amusant.
Organisez l’anniversaire de votre enfant chez Viva Fitness de façon originale le mercredi après midi ou le samedi après midi. Nous proposons des anniversaires à thèmes :
Un espace jeux pour enfants dans la salle de musculation est à la disposition des adhérents du clubVous y trouverez des:
Viva-Fitness vous propose des cours de danse toute l’année, adapté à tous les publics. Vous pourrez pratiquer les danses suivantes : rock, salsa, hip hop, zumba, kuduro et megadanz.
De plus en plus de couples souhaitent redécouvrir le plaisir de la danse de couple comme le permet le rock et la salsa. Un passe temps raffiné, idéal pour garder la forme, qui combine souplesse, sens du rythme et tonus musculaire. Avec l’humour en plus, Muriel aidée des plaisanteries d’Olivier font passer de très agréables moments à ceux qui depuis quelques années viennent de Nîmes et Montpellier pour suivre leur cours de rock à Lunel et très prochainnement de country.
Cours collectif chorégraphié simple, très tonique et sensuel, sur des rythmes de musique latine combinant pas de danse fitness et de renforcement musculaire. Le cours est organisé sur des musiques latines très rythmées entrainant dépense d’energie et défoulement pour bruler un maximum de calorie en s’amusant.
Zumba fitness est un cours entrainant avec divers pas de danse: » salsa, kuduro, samba, merengue, danse du ventre ». Ce cours latino alterne des rythmes variés, lents et rapides pour travailler abdominaux, fessiers, jambes, et systeme cardio vasculaire…
Découvrez de nouvelles chorégraphies de Hip-Hop et Breakdance et passez de très bons moments. Plusieurs cours sont proposés pour tous les niveaux.
Le tour du monde des danses.
Megadanz mélange plusieurs types de danses telles que Salsa, zumba, Funk, Hip Hop, ragga, reggaeton, rock, danse orientale. Concept exceptionnel et unique au monde, il permet de vous initier à tous les types de danses dans une ambiance exceptionnelle, sur des musiques originales, tout en renforçant vos muscles et votre capacité cardio–vasculaire. Ici aussi l’apprentissage est progressif et permet à tous de se régaler avec le temps, un vrai plaisir.
La salle Viva-Fitness est équipée d’appareils efficaces et fiables adaptés au développement et au renforcement musculaire.
Un prof est à votre disposition en salle de musculation
N’hésitez pas à prendre rendez vous pour établir votre programme d’entrainement
Améliorez votre condition physique grâce au travail en salle, qui vous permettra de vous tonifier, vous raffermir, prendre en masse, perdre du poids, vous remettre en forme ou lutter contre le mal de dos.
Viva-Fitness propose des cours collectifs dans une ambiance conviviale et dynamique.
Notre club de fitness privilégie la qualité et propose un panel de cours adaptés à tous ! Tous les cours sont encadrés par un professeur experimenté qui vous accompagnera vers vos objectifs.
Cours de gym cardio et Fitness.
La gym douce permet de gagner en souplesse avec les étirements tout en travaillant pour remuscler en profondeur, le tout en musique.
Gym douce associant le travail musculaire au travail respiratoire.
Cette gymnastique tonifie la sangle abdominale tout en protégeant le plancher pelvien et en corrigeant la statique rachidienne.
Ce cours correspond à celles et ceux souffrant du dos, d’affaissement du plancher pelvien, d’éventration pour qui les abdos traditionnels sont déconseillés, et à toutes les femmes soucieuses de protéger leur périnée en conservant un ventre tonique et une bonne posture dans leur quotidien.
L’alliance de l’équilibre musculaire et de la respiration.
La méthode pilate rééquilibre les muscles du corps. On agit sur les muscles intervenant dans l’équilibre corporel et le maintien de la colonne vertébrale.
Cet équilibre on l’obtient en renforçant les muscles trop faibles et en décontractant ceux trop tendus.
L’execution des mouvements s’effectue en maintenant une bonne posture générale et en gardant la colonne bien alignée.
La respiration tient aussi une place importante, le rythme respiratoire étant utilisé lors de l’exécution des mouvements.
Le cours le plus efficace pour obtenir un ventre plat.
Il correspond à celles qui même mince ont du ventre. Le senso combo est une combinaison de senso et de cours traditionnels incluant une partie dynamique. Il necessite au préalable l’assimilation des techniques utilisées en Senso.
L’alliance du fitness et du renforcement musculaire.
Sculptez votre corps à l’aide de barres chargées ou d’haltères et d’un step. Faites travailler l’intégralité de votre corps en musique.
Cours de cardio-training sous forme de chorégraphie.
Dépensez des calories en alliant rythme et mouvements à l’aide d’un step (une marche). Dépassez-vous avec plaisir !
Découvrez les pas de base du Step, parfait pour les débutants.
Cours sur mini trampoline.
Il convient autant aux debutants qu’aux sportifs confirmés et entraîne une haute dépense calorique. C’est une solution de compensation pour ceux qui ne peuvent pas courir à cause des impacts liés à la course. Extrêmement ludique, c’est un vrai défouloir.
55 minutes d’énergie et d’intensité extrème
Entrainement en endurance sur un rythme permettant un travail complet de tout votre corps, dans lequel un système de travail localisé est intégré. Grande perte calorique, diminution rapide de la masse graisseuse grâce à l’entrainement localisé (abdominaux, fessiers, cuisses), augmentation de votre énergie et capacité d’endurance musculaire. Son système innovateur de planification intègre le travail qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance et divers stimuli pour graduer l’intensité de l’entrainement. C’est le cuisses-abdo-fessiers des temps modernes.
Le mélange du Fitness et des Arts Martiaux.
Pratiqué sur des sacs de frappe ou punching ball avec gants de boxe, le KiMax est un combo entre les arts martiaux, le full contact et le fitness. Créé en 2008, ce cours allie les exercices classiques de fitness aux techniques de combat sur une musique structurée.
Le tour du monde des danses.
Megadanz mélange plusieurs types de danses telles que Salsa, zumba, Funk, Hip Hop, ragga, reggaeton, rock, danse orientale. Concept exceptionnel et unique au monde, il permet de vous initier à tous les types de danses dans une ambiance exceptionnelle, sur des musiques originales, tout en renforçant vos muscles et votre capacité cardio–vasculaire. Ici aussi l’apprentissage est progressif et permet à tous de se régaler avec le temps, un vrai plaisir.
La méthode tonique et dynamique pour garder la forme sur un vélo de salle
Séance de cardio, le cours BIKING est un trajet virtuel en Bike qui alterne les allures variées, au moyen d’un accompagnement musical, aidant les utilisateurs à visualiser les changements de parcours. En savoir plus sur le Biking
Viva Fitness c’est aussi un institut de beauté, l’Escalisa vous proposant soins du corps et soins beauté. Venez profiter des différents soins proposés ci-dessous :
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