Activités

Gym & gym douce :

• Gym :

  Cours de gym cardio et Fitness.
  La gym douce permet de gagner en souplesse avec les étirements tout en travaillant pour remuscler en profondeur, le tout en musique.

• Senso :

  Gym douce associant le travail musculaire au travail respiratoire.
  Cette gymnastique tonifie la sangle abdominale tout en protégeant le plancher pelvien et en corrigeant la statique rachidienne.
  Ce cours correspond à celles et ceux souffrant du dos, d’affaissement du plancher pelvien, d’éventration pour qui les abdos traditionnels sont déconseillés, et à toutes les femmes soucieuses de protéger leur périnée en conservant un ventre tonique et une bonne posture dans leur quotidien.

• Senso / Pilates :

  L’alliance de l’équilibre musculaire et de la respiration.
  La méthode pilate rééquilibre les muscles du corps. On agit sur les muscles intervenant dans l’équilibre corporel et le maintien de la colonne vertébrale.

  Cet équilibre on l’obtient en renforçant les muscles trop faibles et en décontractant ceux trop tendus.
  L’execution des mouvements s’effectue en maintenant une bonne posture générale et en gardant la colonne bien alignée.
  La respiration tient aussi une place importante, le rythme respiratoire étant utilisé lors de l’exécution des mouvements.

• Senso Combo :

  Le cours le plus efficace pour obtenir un ventre plat.
  Il correspond à celles qui même mince ont du ventre. Le senso combo est une combinaison de senso et de cours traditionnels incluant une partie dynamique. Il necessite au préalable l’assimilation des techniques utilisées en Senso.

Fitness :

• Pump :

  L’alliance du fitness et du renforcement musculaire.
  Sculptez votre corps à l’aide de barres chargées ou d’haltères et d’un step. Faites travailler l’intégralité de votre corps en musique.

• Step :

  Cours de cardio-training sous forme de chorégraphie.
  Dépensez des calories en alliant rythme et mouvements à l’aide d’un step (une marche). Dépassez-vous avec plaisir !

• Simple Step :

  Découvrez les pas de base du Step, parfait pour les débutants.

Radical Fitness :

• Ubond :

  Cours sur mini trampoline.
  Il convient autant aux debutants qu’aux sportifs confirmés et entraîne une haute dépense calorique. C’est une solution de compensation pour ceux qui ne peuvent pas courir à cause des impacts liés à la course. Extrêmement ludique, c’est un vrai défouloir.

• X55 :

  55 minutes d’énergie et d’intensité extrème
  Entrainement en endurance sur un rythme permettant un travail complet de tout votre corps, dans lequel un système de travail localisé est intégré. Grande perte calorique, diminution rapide de la masse graisseuse grâce à l’entrainement localisé (abdominaux, fessiers, cuisses), augmentation de votre énergie et capacité d’endurance musculaire. Son système innovateur de planification intègre le travail qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance et divers stimuli pour graduer l’intensité de l’entrainement. C’est le cuisses-abdo-fessiers des temps modernes.

• K Max :

  Le mélange du Fitness et des Arts Martiaux.
  Pratiqué sur des sacs de frappe ou punching ball avec gants de boxe, le KiMax est un combo entre les arts martiaux, le full contact et le fitness. Créé en 2008, ce cours allie les exercices classiques de fitness aux techniques de combat sur une musique structurée.

• Megadanz :

  Le tour du monde des danses.
  Megadanz mélange plusieurs types de danses telles que Salsa, zumba, Funk, Hip Hop, ragga, reggaeton, rock, danse orientale. Concept exceptionnel et unique au monde, il permet de vous initier à tous les types de danses dans une ambiance exceptionnelle, sur des musiques originales, tout en renforçant vos muscles et votre capacité cardio–vasculaire. Ici aussi l’apprentissage est progressif et permet à tous de se régaler avec le temps, un vrai plaisir.

Biking :

La méthode tonique et dynamique pour garder la forme sur un vélo de salle
Séance de cardio, le cours BIKING est un trajet virtuel en Bike qui alterne les allures variées, au moyen d’un accompagnement musical, aidant les utilisateurs à visualiser les changements de parcours. En savoir plus sur le Biking