Focus : Senso – Le cours du ventre plat

Voici un petit résumé sur la « gym abdo hypo » réalisé dans le cours Senso aussi appelé Sens-air, que j’espère pas trop technique.
Il s’agit d’une gymnastique qui a pour action de tonifier la sangle abdominale tout en protégeant le plancher pelvien et en corrigeant la statique rachidienne.

Cette méthode de travail musculaire associe un travail respiratoire dans différentes postures visant à faire travailler le muscle transverse.
Rarement travaillé en gymnastique traditionnelle, c’est un muscle un peu particulier, le plus profond de l’abdomen et qui appartient à la famille des abdominaux.

Il assure une fonction permanente de maintien en protégeant la partie inférieure de l’abdomen.Il permet donc de par cette fonction de maintenir en place les organes comme la vessie et l’utérus.

Cette nouvelle gymnastique est adaptée à toutes les femmes soucieuses de protéger leur périnée en conservant un ventre tonique, et une bonne posture dans leur quotidien.
Elle est aussi utilisée pour tous les adultes souffrant de lombalgies

D’un premier abord, le senso ressemble ou est comparé à de la gym pilates qui intègre également la recherche d’entrainement des transverses. Cependant en methode pilates, le travail des abdos profonds est direct: On utilise en pilates des termes comme: »Rentrer le ventre, aspirer le ventre… ». Ces techniques créent une augmentation de la pression dans le ventre, en Senso on cible la baisse de pression abdominale…

Comparatif Senso Pilates