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Salle de St Brès

Exercice Muscle Articulation en video

Videos – Muscle – Articulation – Exercice

Stretching Fessiers – Piriforme

Stretching du fessier

Etirement allongé sur le dos

Comprendre un etirement  réalisé frequement, en cours de gym et en préparation physique pour étirer fessiers et piriforme.

Si le piriforme reste trop contracté, il peut par compression inflammer le nerf sciatique.

Tout en tirant fortement le genou à soi, il faut penser à relâcher le fessier pour mieux étirer le piriforme.

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