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Musculation feminine

musculation pour femme - musculation feminine viva fitness lunel

Musculation feminine

La musculation feminine ne se limite pas à un travail sur machines en séries longues.  Comme par exemple la musculation pour les fessiers

Il faut bien plus de finesse et d’attention que ce que l’on imagine de prime abord. Car avoir des résultats rapides, n’est pas si simple.

La musculation féminine protège le plancher pelvien

Musculation fémininePréférer les abdos basse pression, encore appelés abdos hypopressifs.

En  effet les séries d’abdos traditionnelles sont nocives à la longue pour les femmes. De même, l’entraînement des cuisses et fessiers (squats et presse par exemple) poussent également sur le plancher pelvien.

Ces exercices sont alors déconseillés aux femmes qui présentent un périnée faible. A Viva Fitness, nous vous guiderons donc pour coordonner tous les exercices efficaces. Nous inclurons également des abdos basse pression dans votre programme.

Il y a aussi le dos à protéger

Ainsi, des abdos trop musclés se retrouvent être la cause de problèmes de dos lorsque les muscles lombaires sont faibles. Il combien donc de respecter un équilibre abdos lombaires. Mais aussi de garder les muscles de la chaîne postérieure (ischios, piriforme) souples. Sans oublier bien sûr de détendre les muscles psoas iliaques.

Fit burner, le cours brule graisses s'associe a la musculation feminine

Fit burner pour bruler un max

 

Musculation pour femmes en complément de cours

En effet, elle s’associe très bien à d’autres activités et cours collectifs. La musculation féminine à Viva Fitness Lunel s’associe aussi aux plateformes oscillantes. Elles sont utiles pour le drainage. Avec la musculation coachée, la “fonte au féminin” amène une remise en forme rapide. Elle permettra ensuite de passer dans les autres cours comme Insanity Factor, Fit Burner et Fitness.

Un coaching spécial femmes en salle de musculation

Protéger le plancher pelvien en salle de muscu avec le Senso

Faire des abdos qui ne font pas ressortir le ventre. La la muscu traditionnelle, même pour maigrir n’est pas toujours bonne pour les femmes. Ainsi en musculation féminine, nous appliquons aussi les méthodes du cours Senso . C’est une technique utilisée en rééducation périnéale et en école du dos. Elle est idéale pour obtenir un ventre plat et un dos musclé.

La musculation féminine insiste aussi sur les zones clés.

Le prof vous encadre. Il tient compte de vos objectifs mais aussi de votre cas. Il insiste sur les zones clés tout en visant un bel équilibre. La longueur des séries et des temps de repos s’adaptent au cas par cas.

Les plateformes à oscillations pour lutter contre la cellulite

Rien de tel pour avoir de bons résultats.
Les plateformes oscillantes “utiles pour le drainage, la cellulite,…” sont ainsi un atout minceur.

Le tarif Musculation feminine est de 29€ par mois

Musculation féminine et tarifs de la salle de sport Viva Fitness à lunel - Entre aigues mortes, Mauguio, Castries, Sommières

Tarifs courte et longue durée

C’est un très bon rapport qualité – prix, car ce tarif inclus le suivi Muscu.  En effet, vous trouverez peut etre un tout petit peu moins cher ailleurs, mais en creusant…

Ainsi, si vous comparez, vous verrez que notre formule est top.
Pour mieux comparer, regardez donc
  • Les frais d’inscriptions plus chers ailleurs, ne sont  chez nous que de 15€
  • Le suivi muscu toute l’année à Viva Fitness
  • Les plateformes oscillantes incluses dans nos forfaits muscu
Les programmes seche de musculation à Viva Fitness Lunel avec la musculation feminine

Programmes de muscu pour secher

Le temps manque pour faire de la muscu?

Optez donc pour le forfait à 1 cours par semaine  à 15€ par mois.

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