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Soulager le mal de dos

Structural Flex

Structural Flex Nouveauté 2018

Découvrez les bienfaits du cours Structural Flex.

Structural Flex est différent

En effet, Structural Flex est différent des autres cours à l’instar de gym et gym douce. Ce cours permet de prendre soin de soi autrement.

Tout d’abord, pour les adeptes de cours placés, dans la catégorie Pilates, mais aussi  de cours doux mais plus fun, lisez ces quelques articles sur les cours que nous proposons à Viva Fitness et Fit Tonic

Il est adapté aux personnes souffrant de problèmes de dos, tout comme  Gym ball ici en vidéo.

Et il est surtout différent des cours de Gym douce ou de Stretching traditionnels. Ainsi, les régions cervicales, dorsales, lombaires ou encore épaules et bassin sont étirées tout en étant gainées en douceur.

Un moment convivial de détente

Cette activité est agréable et conviviale. C’est ainsi un moment de détente, utile pour corriger les déséquilibres musculaires qui sont à l’origine de tensions articulaires.

Structural Flex- Tonification et étirements - Stretch

Structural Flex

Structural  Flex utilise ainsi les fondamentaux du cours “Ecole du dos“,  notamment pour les régions cervicales dorsales et lombaires. C’est la partie Vertébral Flex.

Ces moments de détente où vous vous retrouverez libérés de tensions musculaires gênantes vous plairont beaucoup. Ils se révèlent même prioritaires pour certains d’entre vous.

En savoir plus sur cette gym

C’est un entraînement global, qui prend en compte la structure musculaire et articulaire du corps:

  • Le renforcement et la souplesse des parties « Dos Cervicales Lombaires ».
  • L’équilibre et la tonicité des muscles ainsi que des articulations de l’ensemble du corps. De ce fait, les tensions gênantes diminuent au cours de la séance.
  • Vos tensions musculaires. L’utilisation de Swiss ball ( ballons), coussins et autres accessoires permettent de s’entraîner sans tensions.

En d’autres termes, vous ressentez les effets positifs de ce cours dès la première séance.

Debut des cours Structural Flex: Août 2018

ecole du dos, maux de dos et cercle vicieux

Maux de dos- Un cercle vicieux

Structural Flex est efficace pour toutes les articulations comme par exemple  les épaules et les hanches. Aussi, vous trouverez une alternance d’exercices de gainage et d’étirements pour tout le corps.

Mes horaires ne correspondent pas

Vous pourrez alors vous reporter sur des cours visant des objectifs similaires. Par exemple, en Gym ball ou en Sens’O, quelques exercices du cours Structural Flex enrichissent les combinaisons d’étirements ou de gainage. En cas d’incompatibilité horaire, n’hésitez pas à vous reporter sur les cours Sens’O et Gym ball ou encore sur l’école du dos.

Pour conclure

Au final, nos activités sont suffisamment variées pour que votre motivation soit maintenue tout au long de l’année. En fonction de vos envies, passez une heure de plaisir tout en renforçant votre dos ou en faisant du stretching. Structural Flex est different du cours “Ecole du dos” et des autres gyms douces comme Pilates.

Ce cours, enfin, procure un bien être immédiat dès la première séance.

Soulager le mal de dos

Là où certains se découragent à cause de leurs douleurs, d’autres reprennent confiance grace à certains cours comme le Sens-O (cours indispensable quand on souffre du dos, ou des cervicales et qu’on ne peut plus faire d’abdos) ou entrainements adaptés sur nos appareils de musculation.

Nos cours peuvent vous aider à soulager le mal de dos. Nous apportons un suivi sérieux adapté à votre pathologie afin d’apporter une solution appropriée et encadrée. Les exercices et cs proposés contribuent à prévenir et à soulager les douleurs. Nos programmes consistent en un renforcement musculaire des lombaires, des épaules et des abdominaux, à l’accompagnement dans l’adoption de meilleures positions, et à l’assouplissement de certains groupes musculaires clés correspondant à la pathologie.

Ces programmes sont adaptés aux pathologies type arthrose, hernie discale, lombalgie, sciatique, scoliose, lordose, cyphose et pourront être effectués en salle de musculation avec un programme adapté ou lors de séances de gym douce.

Chaque cas étant unique, prenez rendez-vous avec nous afin d’élaborer ensemble le programme idéal.

Pour soulager le mal de dos, ces activités sont recommandées :

  • Senso, Senso Combo et Senso Pilates :

    Ces trois cours de gym douce sont adaptés pour soulager le mal de dos. Ils allient le travail musculaire et le travail respiratoire afin de renforcer les muscles faibles et décontracter ceux trop tendus. Ces cours apportent un réel bienfait, corrigeant les mauvaises positions et protégeant le dos.

  • Musculation :

    Un entrainement adapté peut vous soulager en apportant un renforcement musculaire aux endroits stratégiques.

  • Plateformes oscillantes :

    Ces plateformes permettent de travailler les muscles en profondeur mais ont aussi un effet relaxant et massant. Elles peuvent apporter un complément intéressant à une séance de musculation ou de Senso.

  • Coaching :

    Un coaching santé est créé sur mesure. Prenant en compte votre pathologie, nous agissons pour lutter sur vos douleurs.