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Transpiration et sport

Transpirer avec le sport

La transpiration est un phénomène physiologique qui permet de réguler notre température corporelle

  • Pourquoi alors certains n’aiment pas transpirer?
  • Faut’il en avoir honte?

La transpiration peut devenir gênante

En effet, la consommation de la sueur par des bactéries produit des composés chimiques. ils sont responsables de la mauvaise odeur de la sueur.

Transpiration- transpirer an faisant du sport-conseils Facteurs aggravant de l’odeur

  • mauvaise hygiène corporelle.
  • alimentation riche en protéines animales (viande, poisson, produits laitiers …).
  • alimentation comprenant de l’ail, des oignons, du café, du chocolat.
  • Pilosité.

La transpiration varie d’une personne à une autre et peut faire apparaître un sentiment de honte. Idem lorsque notre visage deviens rouge pendant un effort physique. On a alors l’impression de passer pour une personne non sportive.  Parfois même pour une personne sale et/ou malodorante et on perd facilement confiance en soit.

Il est néanmoins normal de transpirer

Les bienfaits de la transpiration
  • Le fait de transpirer renforce la couche protectrice qui recouvre la totalité de la surface de la peau.  Elle permet ainsi de lutter contre les agressions microbiennes.
  • Elle possède également une propriété détoxifiante. Ainsi, elle évacue les déchets produits par le métabolisme cellulaire, la digestion et le stress.
  • De plus, les pores de la peau sont nettoyés des impuretés du quotidien comme la pollution, les cellules mortes.

Ainsi, la transpiration contribue à avoir une belle peau.  Elle permet ainsi de nettoyer l’organisme de toxines néfastes pour la santé.

Astuces pour limiter les effets indésirables
  • Raser ou épiler les zones malodorantes (le plus souvent les aisselles). En effet, les poils sont un véritable nid à bactéries.  Ils sont responsables des mauvaises odeurs.
  • Eviter les vêtements en matière synthétiques. Préférez les matières naturelles comme le coton.
  • Privilégier les vêtements amples et légers.  Vous obtiendrez une meilleure aération ainsi qu’une meilleure régulation de la température corporelle.
  • Si l’odeur de votre transpiration est vraiment malodorante, évitez de consommer de l’ail, oignon et épices qui “parfument” la sueur.
  • Utiliser un déodorant ou un anti-transpirant.

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