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Salle de St Brès

Gym et gym douce Lunel

Cours de gym

De la gym à la gym douce. Un vaste choix de cours pour vous motiver. Tout le corps est à chaque fois passé en revue, le travail est complet. Buste, dos, bras, abdos, fessiers… Mais ce n’est pas tout, il y a d’autres cours de gym, tout aussi interessants

Structural Flex, une autre façon d’enseigner la gym

Le nouveau cours Structural Flex, est situé entre le stretching et le gainage.

  • Ainsi, ce cours convient aux personnes qui souffrent de problèmes de dos et de raideurs diverses.
  • En effet, vous solliciterez en douceur les régions cervicales, dorsales, lombaires mais encore des épaules ou du bassin.

Gym douce, Stretching ou gym lunel

Des cours de gym différents

  • Suivez les cours de renforcement musculaire, d’ecole du dos ou encore de Structural Ball.
  • Du reste n’oublions de citer le Sens’O ainsi que le tout nouveau cours: Structural Flex.
  • Ainsi, avec l’état d’esprit Viva Fit à lunel, vous sentirez à l’aise.
stretching et gym lunel

Stretching et récupération: Gym Lunel

Des cours de qualité

Tout d’abord,  vous apprécierez la qualité des enseignants dans nos cours. Ils s’adaptent à tous les cas de figures. Vous pourrez alors viser des objectifs précis.

De très bon profs et coachs vous accompagneront donc tout au long de l’année.

Cours de gym: Cardio et Renfo

Commençons par la partie cardio

Cours de gym lunel avec abdos fessiersLes cours de Gym Lunel à Viva Fitness permettent de gagner en tonicité générale et en souffle. En premier lieu, ils se pratiquent sur des musiques rythmées pour pouvoir maintenir votre motivation.

Du reste, tout en maintenant le dynamisme, certaines phases sont quand même consacrées aux muscles en profonds.

Puis, en fin de cours,  pour entretenir la souplesse, le stretching prend place et fait redescendre le cardio.

Aucun cours de gym n’est identique à l’autre, tous sont dynamiques et variés.

Et donc maintenant la partie Renfo
Limiter les effets de la menopause avec la gym, le sport et la nutrition: Tout age tout physique

Gardez du muscle

Pour se muscler sans perdre le côté cardio, nous utilisons des élastiques, des haltères ainsi que des Kettlebell.  C’est la partie bodysculpt, ou nous recherchons en effet le pure renforcement musculaire profond.

En dernier lieu: Le C&R arrive

Le cours de gym qu’il soit Cardio ou Renfo est idéal pour se remettre en forme. Chaque cours est efficace et renforce le dos, les abdos, les fessiers,…

  • C’est pourquoi, cette année le C&R fait son entrée à Viva Fitness. C&R signifie donc tout simplement  Cardio-Renfo.

Et en résumé, il existe d’autres modèles de cours, plus Fitness et qui allient cardio et renforcement musculaire.

Jetez alors un œil à d’autres cours de Viva Fitness
  • Fit Burner
  • Insanity Factor
  • Fit Boxing
  • Gym ball en version cardio

Sens’O: Du pilâtes à la gym hypopressive

Abdos hypopressifs - Senso, cours de gym douce en technique hypopressiveCe cours est l’alliance de l’équilibre musculaire et de la respiration. On agit ainsi sur les muscles intervenant dans l’équilibre corporel et le maintien de la colonne vertébrale.

  • Le sens’o est donc une gym douce qui associe le travail musculaire à une respiration apnée, poumons à vide.
  • Le cours Sens-O est donc une gymnastique qui tonifie la sangle abdominale en mode basse pression.
  • Tout en protégeant le plancher pelvien,  on corrige la statique rachidienne.
La gym Sens’O correspond donc à bon nombre de personnes
  • Celles qui ont du mal à retrouver un ventre plat
  • A toutes les femmes soucieuses de protéger leur périnée en conservant un ventre tonique.
  • Quand on recherche une bonne posture dans le quotidien.
  • Ou par exemple, celles et ceux qui souffrent du dos et qui du coup ne peuvant pas faire d’abdos classiques
  • Mais encore celles qui ont un plancher pelvien faible, voir une éventration. C’est le cas des personnes pour qui les abdos traditionnels ne sont pasconseilles.
Cours et horaires gym, fitness, danse de la salle de sport lunel 34 herault Viva Fitness

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Retrouver un équilibre corporel
  • Cet équilibre on l’obtient en renforçant les muscles trop faibles et en décontractant ceux trop tendus.
  • L’exécution des mouvements s’effectue en maintenant une bonne posture générale et en gardant la colonne bien alignée.
  • La respiration tient aussi une place importante, le rythme respiratoire étant utilisé lors de l’exécution des mouvements.
Le cours le plus efficace pour obtenir un ventre plat

Il est idéal pour celles qui sont minces et qui ont un peu de ventre. Le sens’o combo est une combinaison de cours comme Pilâtes et d’autres formes de gyms . Il nécessite au préalable l’assimilation des techniques utilisées en Sens’o.