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Musculation à Lunel

Musculation Viva Fitness

Cinq zones de travail et des circuits pour atteindre tous vos objectifs

Viva Fitness de Lunel est la seule salle de musculation qui vous propose 5 zones de travail différentes et des circuits adaptés selon vos objectifs.

Que vous soyez débutant, ou mordu de musculation, ou adepte d'endurance, ou encore amoureux des exercices au poids du corps, et quelque soit votre sexe, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour vous forger le physique que vous souhaité et avoir une santé de fer.

"Les cinq zones de travail"

Zone 1 : le cardio

Cette zone est dédiée au renforcement cardiaque et à l'augmentation des capacités respiratoire. Néanmoins, les muscles sont également sollicités et augmentent leur endurance. Les exercices de cardio ont de nombreux avantage sur la santé qui ne sont plus à démontrer de nos jours.

 

muscualtion lunel-appareils musculations en charge guidee

Zone 2 : Musculation charges guidées

C'est dans cette zone que vous pourrez pratiquer la musculation en toute sécurité. En effet, les appareils à charge guidée présentent l'avantage de pouvoir travailler en minimisant les risques liés à un mouvement mal exécuté ou à une charge excessive.

 

Musculation-halteres-charge-libre-lunel

Zone 3 : Musculation charges libres

Les amoureux des exercices de musculation à charge libre ne sont pas en reste. Cette zone d'exercices vous permettra d'exécuter vos exercices préférés. Mais attention car ce type de travail demande une bonne maîtrise des mouvements pour éviter les blessures. Une charge adaptée devra être utilisée selon les capacités de chacun.

 

Musculation- cage de preparation physique et readaptation lunel

Zone 4 : Les cages (préparation et réadaptation)

Viva Fitness est équipé de 2 cages. Une en salle intérieure et l'autre en extérieur. Les exercices sur ces ateliers sont quasiment infinis et se basent sur le poids du corps entre autre. Les pratiquants de CrossFit connaissent bien ces cages puisqu'ils les utilisent principalement pour leurs entraînements. Elles permettent également aux personnes de pratiquer une réadaptation fonctionnelle qui leur apprend à maîtriser de multiples exercices en toute sécurité.

 

musculation a lunel - Recuperation Drainage et cellulite

Zone 5 : Le drainage et la récupération

 

Après un bon entraînement ou juste pour une relaxation, entrez dans la zone de drainage et de récupération. Cette zone est spécialement dédiée à cet effet.

 

"Nos circuits spécialisés"

Nous proposons 3 types de circuits d'entraînement. Mais attention, ces circuits seront élaborés spécialement pour vous car nous sommes tous différents.

Chaque type de circuits a un but et des objectifs précis. Vous pourrez ainsi améliorer votre endurance et votre résistance musculaire, ou bien faire une prise de masse sèche ou encore pour vous mesdames une mise en forme au féminin.

Prenez rendez-vous avec l'un de nos coach pour créer ensemble le circuit qui vous ressemble.

Type 1 :  Circuits endurance et résistance musculaire

 

Les circuits d'endurance et résistance musculaire sont spécialement conçus pour ceux qui souhaite améliorer leur endurance cardiaque, respiratoire et physique tout en améliorant leur résistance à l'effort. Ce type d'entraînement est parfait pour ceux qui souhaitent avoir un physique sec et solide sans une prise de masse excessive. Ainsi ce type de training est excellent pour tous les sportifs d'endurance demandant une forte résistance musculaire. On retrouve entre autre les sports de combats, mais aussi les athlètes de mi-font, les cyclistes etc.

 

Type 2 : Circuits prise de masse sèche

 

Les circuits de prise de masse sèche sont très efficaces pour les personnes désireuses d'avoir un physique défini. Ce type d'entraînement permet d'avoir une définition musculaire visible tout en minimisant ou diminuant la masse grasse. Il permet aux débutants de voir leur corps se transformer rapidement et au plus aguerris en période de régime de perdre du gras en minimisant la perte de muscle. Il en va de soit qu'une diététique adapté doit être suivi.

 

Type 3 : Circuits forme au féminin

 

Oui mesdames, vous n'êtes pas en reste. Viva Fitness vous propose également des circuits spécialement conçu pour vous. Ces trainings ont pour but d'améliorer votre forme globale tout en dessinant votre corps pour qu'il soit le plus féminin possible. Ici pas de prise de masse à outrance, seul le respect de la beauté féminine et l'amélioration de votre santé en sont les objectifs.

Alors mesdames prenez rapidement rendez-vous.

 

La musculation à Viva Fitness c'est aussi ...