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Salle de St Brès

Structural ball et gym ball

Structural Ball

Un côté brûle graisses

Fit burner- le cours brule graissesL’activité Structural ball est un cours de gym ball pour brûler et gainer. Les 2 à la fois pour pouvoir dessiner une plus belle silhouette.

  • Plus galbée
  • Et plus tonique.

Il est donc différent des cours Gym ball et Structural Flex

  • Travail de l’équilibre: Le ballon n’est pas aussi stable qu’une chaise ce qui vous oblige à gainer pour garder l’équilibre.
  • Gainage et posture: Il faut donc trouver son centre de gravité en sollicitant les muscles, profonds, abdos et articulations.
  • Développer son souffle, sa résistance à la brûlure et dépenser un max de calories, en travail statique ou dynamique.
  • La graisse est constamment mobilisée et massée par les appuis sur le ballon et peut ainsi être plus facilement élliminée.

Structural Flex et structural ball, les cours gym ball à lunelStructural Ball, pour qui?

Ce cours s’adapte à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. On adapte la difficulté avec des variantes comme:

  • Le nombre d’appuis au sol
  • Les appuis ou sur le ballon.
  • Le temps de maintien des postures et des rythmes

Les différences avec Structural Flex

Structural Flex se compose de tous les exercices utiles pour le dos et les cervicales.

  • Dans le cours Structural Flex, on travaille efficacement tous les muscles profonds.
  • On insiste sur le gainage abdos lombaires tout en cherchant à libérer les tensions de la nuque.
  • On augmente également la souplesse générale.
  • Le ballon rend alors plus facile les étirements quand les gens sont raides.
  • Grace au ballon, les postures et exercices sont accessibles au plus grand nombre.
  • Il est efficace pour le dos tout en étant plus fun que les cours école du dos.
Fit burner cours cardio fitness lunel en séance Full body ou en structural ballRésumons, Structural Flex est aux étirements ce que Structural Ball est à la brûlure
  • Un socle commun aux 2 cours, le gainage des muscles profonds pour un meilleur tonus du dos et des abdos. Puis des différences…
  • Le but final du Structural Flex est de vous faire gagner en souplesse articulaire et musculaire. Mais aussi de vous libérer des tensions et douleurs gênantes (dos, cervicales) par un corps mieux structuré. Ce cours est donc plus doux que Structural Ball
  • Il y a plus autre chose que le gainage (Postural Ball), ou le travail de force et d’équilibre. L’objectif est de brûler graisses et calories tout en sculptant le corps.

Ainsi, le côté brûle graisse de structural Ball est la grande différence avec Gym ball (postural ball) et Structural Flex

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