Salle de Lunel

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Salle de St Brès

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Coaching et Objectifs

salle de sport sommieres et coach particulier- Nathalie et Egide coach sportif de viva fitness Lunel - complexe sportif - se déplacent à sommières pour du coaching à domicile
Nathalie et Egide
Pour vous accompagner

Nous croyons en vous et tout comme vous, nous ne lâcherons rien. Les données que vous allez saisir sont le début d’une belle aventure ensemble pour un changement bénéfique à tous points de vue.

 

Entrez vos mensurations et mesures 

Perdre du poids - Comparatif muscle Gras
La manière d’atteindre le résultat qui est bon pour vous

Combien sommes nous à nous dire : “Si seulement je pouvais enfin…”, “si seulement j’y arrivais…” … Alors sachez que nous ne sommes pas là pour vous juger, mais juste pour vous aider à réussir en vous accompagnant et en vous conseillant.

La liste des objectifs de chacun est longue:
  • Arrêter de fumer,
  • Perdre du poids,
  • Se muscler,
  • Sortir d’une dépression,
  • Supporter le stress du boulot,…,
Et les solutions apparentes multiples…

“Tellement, que vous ne savez plus à quel saint vous vouer pour ne plus culpabiliser si votre volonté fait défaut!”

Force est de constater que souvent notre motivation n’est pas à la hauteur de nos espérances malgré les efforts fournis.

Pour vous aider à relativiser, sachez que quelle que soit notre force de volonté, elle a toujours une durée limitée, car le plus difficile est de changer d’habitudes

Le changement d’habitude: Pas si simple à mettre en place

90% des gens opérés du cœur à cause d’un infarctus reprennent leurs mauvaises habitudes après seulement 2 ans? Malgré l’épée de DAMOCLES qui siège au dessus de leur tête, la volonté ne suit pas.

Cela rappelle d’ailleurs la reprise du poids dans la plupart des régimes. La solution a trouver est propre à chacun et l’exemple ci dessus montre que les statistiques sont contre vous si vous pensez que réussir à changer consiste simplement à avoir une grande volonté ou un grand coach sportif a disposition.

Une remarque de taille au sujet du coaching:

Etre coach et agir avec efficacité c’est savoir intégrer le coaching comportemental aux autres techniques (sport et nutrition) pour nous permettent de mettre en place les ressources nécessaires pour changer d’habitudes.

Sachez que le coaching personnel global s’applique à tous les domaines de la vie “famille et enfants, cigarette et alcool, surpoids, manque de tonus, etc”.… Avec l’aide d’une prise en charge nutritionnelle médicale ou avec la notre ( Coaching Slim Fit), vous optez pour une méthode globale qui vous donnera le maximum de chance de réussite.
L’application de ces nouveaux outils de coaching minceur à LUNEL dans notre club permet de boucler la boucle. Tout est pris en compte a partir d’un ensemble de connaissances alliant le sport, la nutrition, la physiologie et la psychologie (méthodes de coaching comportemental, praticien PNL, AT…).

Vous voulez réussir avec Je voeux changer ?

Voilà quelques raisons et idées en vrac pour vous donner envie de tester le coaching Je voeux changer de l’adopter:

  • Comprendre les causes profondes de votre prise de poids
  • Remonter à la source du dérèglement de la conduite alimentaire
  • Travailler sur les troubles du comportement alimentaire (addictions, place de la nourriture dans la vie, échappatoires, solutions stress,…)
  • Enrayer le problème de surpoids ou l’instabilité pondérale en agissant sur les comportements qui poussent à manger.
  • Vous aider à adopter des habitudes alimentaires saines, qui s’adaptent à votre sport et votre vie,.
  • Vous aider à perdre du poids progressivement et durablement en vous accompagnant.

Salle de fitness a lunel

Salle de fitness a lunel et problèmes de santé

Depuis son ouverture en 1989, Viva Fitness, salle de fitness a lunel, s’occupe de gens en problèmes de surpoids ou en problèmes de santé.

planning - horaires cours Fitness Lunel avec gym fitness danse salsa bachata kizomba rock musculation et ecole du dos

Horaires cours collectifs Viva Fitness Lunel

Cours et horaires salle de sport lunel 34 herault

Tous les cours – Descriptif

videos fitness par la chaine you tube de la salle de sport viva fitness 34 Lunel

Lien vers notre chaine You tube

Situé entre Lunel et Lunel viel au centre du triangle Baillargues Mauguio Gallargues, Viva fitness vous accueille de 7h00 à 22h30
  • Cours collectifs fitness
  • Plateau cardio
  • Suivi fitness personnalisé
  • Personnal training
  • Coaching minceur
  • Coaching lipo max
  • Plateformes oscillantes
  • Aquagym avec la piscine de Lunel
  • Organisation d’anniversaire pour les enfants…

Tout est conçu pour votre bien être avec la salle de fitness a lunel Viva Fitness

Encadrement professionnel, qualité de service, confort, horaires variés, tout a été pensé autour du plaisir et de la détente.

Un coin enfant avec jeux videos, bandes dessinés,… est ainsi mis à votre disposition à pour eviter tout probleme de garderie.

Quel que soit votre âge, ou encore votre niveau de pratique, votre objectif forme est pris en compte. Vous trouverez au club de sport viva fitness des activités répondant à vos attentes commpe par exemple les objectifs d’amincissement.

Cours non chorégraphiés

  • Musculation coachée
  • Crossfit, Insanity Factor
  • Coaching Minceur
  • Réadaptation à l’effort
  • Gym: Abdos Fessiers Cuisses…
  • Cardio gym

Gyms douces

  • Sens’O
  • Structural Flex
  • Deep Burning
  • Ecole du dos
  • Gym Ball et Structural Ball

Cours chorégraphiés

  • Zumba
  • L.I.A (low impact aérobic)
  • Step ( step Simple et avancé)
  • Body pump “Les Mills”

step-viva-fitness-lunel

Danses

  • Dancehall
  • Hip-Hop
  • Alldanz
  • Totaldanz

Danses de couple

cours kizomba latino lunel en salle de fitness a lunel

  • Rock
  • Bachata
  • Salsa
  • kizomba

Viva fitness Lunel est une salle de sport sur Lunel créée il y a 30 ans “1987 à castelnau lez et 1989 à Lunel” avec Nathalie et Egide. A l’époque, l’enseigne d’origine était FIT TONIC.

En résumé, VIVA FITNESS Lunel est un club de gym avec école du dos. Le coaching en cours fitness, gym, danse, musculation est efficace et quotidien tant pour le suivi en perte de poids que dans la recherche d’une bonne tonification musculaire.

Venez tester le nouvel équipement pour la préparation physique  et l’école du dos, puis découvrez les bienfaits de nos méthodes d’entrainement sportif sur la santé et la ligne à Viva fitness lunel

 insanity Factor, crossfit en parcours coachés en salle de fitness a lunel

Séance Insanity Factor: viva fitness Lunel

 

Rejoignez dès maintenant le club de forme le plus convivial de votre région !

Structural ball et gym ball

Structural Ball

Un côté brûle graisses

Fit burner- le cours brule graissesL’activité Structural ball est un cours de gym ball pour brûler et gainer. Les 2 à la fois pour pouvoir dessiner une plus belle silhouette.

  • Plus galbée
  • Et plus tonique.

Il est donc différent des cours Gym ball et Structural Flex

  • Travail de l’équilibre: Le ballon n’est pas aussi stable qu’une chaise ce qui vous oblige à gainer pour garder l’équilibre.
  • Gainage et posture: Il faut donc trouver son centre de gravité en sollicitant les muscles, profonds, abdos et articulations.
  • Développer son souffle, sa résistance à la brûlure et dépenser un max de calories, en travail statique ou dynamique.
  • La graisse est constamment mobilisée et massée par les appuis sur le ballon et peut ainsi être plus facilement élliminée.

Structural Flex et structural ball, les cours gym ball à lunelStructural Ball, pour qui?

Ce cours s’adapte à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. On adapte la difficulté avec des variantes comme:

  • Le nombre d’appuis au sol
  • Les appuis ou sur le ballon.
  • Le temps de maintien des postures et des rythmes

Les différences avec Structural Flex

Structural Flex se compose de tous les exercices utiles pour le dos et les cervicales.

  • Dans le cours Structural Flex, on travaille efficacement tous les muscles profonds.
  • On insiste sur le gainage abdos lombaires tout en cherchant à libérer les tensions de la nuque.
  • On augmente également la souplesse générale.
  • Le ballon rend alors plus facile les étirements quand les gens sont raides.
  • Grace au ballon, les postures et exercices sont accessibles au plus grand nombre.
  • Il est efficace pour le dos tout en étant plus fun que les cours école du dos.
Fit burner cours cardio fitness lunel en séance Full body ou en structural ballRésumons, Structural Flex est aux étirements ce que Structural Ball est à la brûlure
  • Un socle commun aux 2 cours, le gainage des muscles profonds pour un meilleur tonus du dos et des abdos. Puis des différences…
  • Le but final du Structural Flex est de vous faire gagner en souplesse articulaire et musculaire. Mais aussi de vous libérer des tensions et douleurs gênantes (dos, cervicales) par un corps mieux structuré. Ce cours est donc plus doux que Structural Ball
  • Il y a plus autre chose que le gainage (Postural Ball), ou le travail de force et d’équilibre. L’objectif est de brûler graisses et calories tout en sculptant le corps.

Ainsi, le côté brûle graisse de structural Ball est la grande différence avec Gym ball (postural ball) et Structural Flex

Fitness lunel

Cours Fitness Lunel

Vous habitez Lunel et vous recherchez “fitness lunel” soit une salle de musculation avec coaching, cours collectifs de gym, de fitness, ainsi que des cours de danse? Viva Fitness est une salle de sport qui correspond donc à votre recherche Fitness Lunel…

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Cours et horaires salle de sport lunel 34 herault

Tous les cours – Descriptif

HORAIRES ETE club de sport lunel

Club de sport Lunel ouvert tout l’été

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Les videos Viva Fit  You tube

Découvrez les cours Fitness avec la playlist YouTube

FITNESS LUNEL, panneau club viva fitness lunel

Panneau VIVA FITNESS LUNEL

Viva fitness est donc un club de gym qui regroupe sur un beau planning horaires:

Venez donc profiter de nos cours collectifs ou venez vous entraîner au crossfit et à la musculation, la salle n’attend plus que vous !

Fitness Lunel et coaching

Un coach particulier sur Lunel avec Viva Fitness
  • Vous pouvez bien sur suivre nos cours dans notre salle de sport à Lunel, et être suivi par un coach particulier.
  • Un coach à domicile de l’équipe Viva Fitness peut également se déplacer chez vous. Il vous apprendra à exploiter au mieux votre lieu d’habitation vers Lunel pour que vous puissiez faire par la suite un maximum d’exercices adaptés chez vous: « rebord de cheminée, banc, poutre,…). Vous pourrez par la suite prendre un forfait simple à 1 séance semaine « voir tarifs pour pouvoir revoir ensemble les différents exercices, corrections de postures et évolution de programme.

Vous pouvez nous contacter au  04 67 71 85 50 ou encore voir la page Accès Viva Fitness pour connaitre les différents itinéraires pour les villages voisins.

Votre recherche est apparentée à club de gym lunel ou encore salle de musculation lunel,…, salle de fitness lunel, cours de danse… Notre centre de remise en forme avec Fitness, gym, musculation et danse est à proximité. Fitness lunel. Viva Fitness Lunel est une salle de sport avec musculation, coaching, cours de gym, fitness. Mais encore danse, zumba, rock, salsa, bachata, kizomba

Viva Fitness, avec Insanity Factor, Hip Hop et HIIT Factor ouvre donc aux ados des entrainements très variés. En somme, pour les ados, Le sport chez Viva Fitness Lunel, est l’occasion de se développer, de se dépenser et surtout de s’amuser.

Hip-Hop :

Cours débutants et confirmés de danse Hip-Hop pour les enfants et les ados, mais aussi pour les adultes.

Centre de remise en forme Lunel

Centre de remise en forme Lunel

Planning cours en plein air

Bienvenue à Viva Fitness, centre de remise en forme lunel. Trouvez ici les tarifs et les plannings de cours

Cours et horaires salle de sport lunel 34 herault
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HORAIRES ETE club de sport lunel

Club de sport Lunel ouvert tout l’été

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Les videos du centre 

Tout d’abord, notre salle Viva Fitness vous offre un large choix de cours avec coaching. En effet, pour pouvoir répondre à vos besoins, nous vous proposons des cours variés et spécifiques comme:

Premièrement les cours à orientation cardio vasculaire, de réadaptation à l’effort.

Deuxièmement, les cours de renforcement musculaire, de preparation physique…,:

Troisièmement, les danses mixées au fitness.

Enfin, les gyms douces de renforcement profond et le coaching médico sportif.

Structural Flex- Tonification et étirements - Stretch
Structural Flex
En bref, voyez ici les axes choisis pour une remise en forme équilibrée
  • Cours collectifs : Gym, Fitness, zumba, Danse
  • Crossfit et préparation physique
  •  École du dos
  • Coaching perte de poids
  • Readaptation  physique a l’effort
  • Musculation
  • Danses de couple: Salsa, Bachata, Kizomba, Rueda, Rock
  • Danses urbaines avec Hip hop,Street Jazz, Dancehall, Totaldanz

centre de remise en forme lunel 34-30

Alors, visionnez les photos Viva Fitness Facebook qui alimentent cet album de notre club de gym à lunel. Vous pourrez alors y comprendre les raisons qui font que l’ambiance qui règne dans notre salle de sport lunel  Viva Fitness est si agréable.

Situation de VIVA FITNESS – club de forme LUNEL

Le club de gym est situé sur la RN 113 à la sortie de Lunel, à côté de Leclerc Drive et Delko. Il est en direction Lunel Viel et est à proximité de Castries, Baillargues, Mauguio, Sommieres. En autres, Vivafitness se trouve à égale distance de Nimes 30  Gard et Montpellier 34 Herault.

centre de remise en forme lunel-Body Pump et Gym
SALLE DE SPORT LUNEL
salle de sport lunel -musculation-centre de remise en forme lunel
salle de sport lunel – musculation buste et pecs
centre de remise en forme lunel - Muscu Preccor machines
presse precor
salle de sport lunel- musculation Factor en plein air-centre de remise en forme lunel
centre de remise en forme lunel - stretching lunel
stretching
Pour une bonne remise en forme

Nous vous recommandons tout d’abord d’améliorer l’endurance cardio-respiratoire, la forme musculaire et l’état osseux.

il est donc recommandé pour l’adulte en bonne santé, ce qui suit :

1. Premièrement, les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient faire au moins 150 minutes d’activité d’endurance hebdomadaire. Ceci avec intensité modérée, ou alors au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue. Mais aussi une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue.

2. Deuxièmement, l’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes.

3. Ensuite, afin d’en retirer des bénéfices supplémentaires, il faudrait augmenter la durée d’intensité modérée.  Ainsi, atteindre 300 minutes par semaine devient plus profitable. Ou alors, pratiquer 150 minutes par semaine d’activité d’intensité soutenue. Enfin de viser une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue.

4. En outre, il ne faut pas délaisser les exercices de renforcement des principaux groupes musculaires. En effet, Ils doivent être pratiqués au moins deux jours, non consécutifs, par semaine.

En résumé,  Viva Fitness centre de remise en forme lunel vous offre un si large éventail de cours pour toutes ces raisons.

Priorités club de forme Lunel

Club de forme Lunel: Les axes et priorités

Encadrer efficacement,  est l’une de nos priorités au club de forme lunel Viva Fitness. Dans l’axe de la remise en forme, nous retirons autant de plaisir à mettre un sédentaire sur la voie de la forme et de la santé, que celui d’aider nos membres à surmonter les difficultés liées à une santé fragile. Exemple dans cette video d’un cours gym ball

Club de forme Lunel: Les axes

Objectif forme et santé au club de forme Lunel . Viva Fitness centre de remise en forme

Axe santé au club de forme lunel

Plusieurs axes sont suivis par notre club de forme lunel Viva Fitness depuis 1987, soit 30 ans.

2 grands axes au club de forme lunel

Premièrement: Celui de la santé

Cours et programmes adaptés aux maux de la vie quotidienne comme: “Problèmes de dos, problèmes cardio-vasculaires, diabète, affaissement du plancher pelvien…  Ils sont ainsi de véritables priorités à gérer dans notre club de forme lunel viva fitness

Deuxiemement: Celui des objectifs difficiles à atteindre

Comme par exemple la difficulté à retrouver un ventre plat. Ou encore, perdre du poids,  prendre plaisir dans des cours cardio qui au départ sont difficiles à suivre difficiles à suivre…

Freins et fausses croyances:

    • Le regard des autres
    • Se sentir trop enveloppé
    • Ne pas être en bonne condition physique pour oser se lancer dans un cours
    • Penser “à tord” qu’il faut d’abord perdre du poids ” de peur que le muscle ne se construise par dessus la graisse”
    • Etre trop vieux, avoir mal au dos ou de l’asthme,…
    • Devoir porter la dernière tenue à la mode “à tord également car ce n’est pas du tout le style du club”
    • La liste est encore longue… et en conduisent beaucoup hélas à reporter à demain….

Tous ces arguments  reviennent fréquemment dans notre centre de remise en forme.  Ils nous ont donc conduit à chercher les réponses aux freins que vous pouvez rencontrer. Et ainsi, gérer les problèmes de poids ou encore de tonus musculaire.

En clair, Viva Fitness club de forme lunel n’est pas un club comme les autres. Expert en son domaine, à dimension humaine, l’esprit de famille est prédominant à Viva Fitness. Vous vous y sentirez bien parce que vous rencontrerez des adhérents ayant vécu les mêmes freins que vous.

Le cru vivafitness 2018-2019

vous permettra de trouver la régularité propre à la réussite de vos objectifs.

 

 

Faire du sport – se remettre en forme

Se remettre en forme et faire du sport

Il est vrai que faire du sport ou reprendre une activité sportive peut s’avérer difficile:

  1. lorsqu’on a peu de temps,
  2. ou qu’on ne sait pas quelle activité choisir.
  3. Lorsqu’on manque de confiiance en soi
  4. Quand on ne sait pas comment s’y prendre

Cours et horaires salle de sport lunel 34 herault Viva Fitness

Cliquez sur le ballon pour voir tous les cours collectifs ainsi que le planning

Viva Fitness propose alors un panel d’activités qui correspond à tous, que vous aimiez bouger, danser, vous dépenser ou faire du sport sans vous en rendre compte.
L’activité sportive n’est pas forcément une corvée et peut être ludique et amusante si vous trouvez celle qui vous correspond :

  • Cardio, musculation

    Adaptez votre activité sportive à vos besoins en espace cardio et musculation. Demandez-nous pour établir un circuit personnalisé adapté à vos besoins et vos objectifs.

  • Cours collectifs

    Notre club de remise en forme propose des cours collectifs de Gym, Fitness, adaptés aux jeunes, aux hommes et aux femmes. En outre, chacun y trouve son bonheur dans une ambiance toujours plus conviviale

  • Danse

    Reprenez le sport en musique comme avec Rock, Hip Hop, Zumba, Totaldanz. Nos cours de danse sont encadrés par des professionnels et une vraie progression a également lieu tout au long de l’année.

  • Biking

    Faire du sport et du cardio avec des vélos bike à LunelLe cours BIKING est un trajet virtuel en Bike qui alterne les allures variées, au moyen d’un accompagnement musical. Cette activité sportive aide les utilisateurs à visualiser les changements de parcours. C’est une discipline non compétitive, qui par contre est adaptée à chaque niveau de préparation physique. Un entraînement cardio-vasculaire efficace ainsi qu’une activité de groupe à la fois divertissante et régénérante.

En résumé, faire du sport avec Viva Fitness est plus amusant

Viva Fitness à Lunel propose un large choix de cours pour faire du sport.  Bouger, danser, et se dépenser sans que l’activité sportive ne soit une corvée, c’est ce que nous vous proposons à Lunel dans le 34 herault.

FOCUS : BIKING – Le cours sans abonnement révolutionnaire

Faire du sport et du cardio avec des vélos bike à Lunel

Le programme BIKING ou spinning est le programme révolutionnaire d’entraînement sur vélo Bike. Introduit en Europe depuis 1995, il a déjà conquis une centaine de milliers d’utilisateurs. Et pour y adhérer, il suffit simplement de prendre une carte de 10 ou 20 séances à VIVA FITNESS LUNEL.
C’est une discipline non compétitive, adaptée à chaque niveau de préparation physique ; un entraînement cardio-vasculaire efficace ainsi qu’une activité de groupe à la fois divertissante et régénérante. Le cours BIKING est un trajet virtuel en Bike qui alterne les allures variées, au moyen d’un accompagnement musical, aidant les utilisateurs à visualiser les changements de parcours.
La force de cette méthode réside dans la capacité à s’adapter au niveau de chaque individu, du débutant au sportif confirmé. Le tonus musculaire, l’amélioration du rendement cardio-vasculaire, le défoulement et l’élimination sont les objectifs généraux.
Le but ultime du programme BIKING à lunel est d’améliorer la condition physique de l’utilisateur, en lui enseignant le moyen de contrôler 2 paramètres : effort et motivation. Jeux, duels, défis d’équipes comme le Bike Montpellier, le Bike Lunel et le Bike Nîmes rendent ce cours encore plus amusant.
Pour simplifier, le programme BIKING de montpellier à Nîmes est l’antithèse des entraînements acharnés.
Ce cours enthousiasme autant les hommes que les femmes, des plus jeunes aux séniors. Il permet en plus, de ne pas souffrir des intempéries, pour tous ceux qui ont l’habitude ou l’envie de pratiquer régulièrement du vélo, du VTT, ou encore du jogging, le froid et la pluie ne vous arrêterons plus.
Pour ceux que le cyclisme tente mais qui n’ont aucun partenaire d’entraînement, ce cours est encore l’idéal.
Pour tout le monde et en réponse à ceux qui pensent que ce cours est inaccessible du fait d’une grande difficulté, il n’en est rien car tout est une question de réglages. Le savoir faire du prof permet à chacun de trouver son réglage bien que ce soit une discipline de groupe.
A chacun son bike et sa force comme vous avez pu le voir dans cette video de biking. Bientôt, d’autres vidéos de nos cours de spinning suivront pour votre plus grand plaisir.

A très bientôt, Nathalie et Egide

Si votre santé vous préoccupe (hypertendus, fumeurs, surpoids, inactivité sportive longue, 2ième ou 3ième jeunesse, cholestérol, etc…) nous vous conseillons de demander à votre médecin de faire un test d’effort de façon a vous guider en toute sécurité et avec l’aide d’un cardiofréquence mètre.
Avec le test d’effort, votre médecin pourra nous indiquer en plus du certificat médical de non contre indication la plage d’entrainement idéale conseillée ainsi que la limite à atteindre et à ne pas dépasser, ou autre.

Le nombre d’adhérents dans ce cours est limité, à ce titre, il est indispensable de réserver votre place directement à VIVA FITNESS.

Votre réservation ne devient définitive que si votre ticket a été fourni. En cas d’empêchement, votre ticket ne sera pas perdu si vous avez eu la gentillesse de nous prévenir.

Merci de votre compréhension.

Quelle activité sportive choisir ?

Cours de gym lunel avec abdos fessiers

Choisir une méthode d’entrainement doit se faire en fonction de notre morphologie, de nos objectifs et de nos antécédents médicaux.

Il est important de connaitre la catégorie (A, H, X, Y, développée ci dessous) qui nous correspond le plus et de ne pas faire d’emblée une fixation sur une region donnée car mincir n’est pas si simple ni mathematique.
Comptabiliser les calories ne vous fera pas forcément mincir de la région souhaitée comme le ventre ou les hanches. Avant d’agir sur l’endroit ciblé, il faut peut être connaitre la voie qui sera la plus efficace et propice à obtenir un résultat agréable à l’oeil.
L’une des classifications de morphotypes (et elles sont nombreuses), consiste à comparer la silhouette aux lettres de l’alphabet : A,H, X et Y.

  • A : Epaules étroites et hanches larges.
  • H : Style “Haricot vert”, trés menu(e)
  • X : Buste et hanche de même largeur et taille fine.
  • Y : Femme sportive, épaules larges, Buste dégagé et hanches plus étroites.

Les différents types de morphologie sont la conséquence de facteurs génétiques, (longueur des clavicules, ouverture du bassin, propension à prendre plus ou moins facilement du poids, etc. …). Si l’entraînement et une alimentation équilibrée permettent d’agir sur votre silhouette, il est néanmoins important de tenir compte de votre morphologie d’origine.

Par exemple une femme de type “A” aurait intérêt à développer ses épaules tout en cherchant à affiner ses hanches.

Elle pourra ainsi dégager son buste et prendre l’allure d’une femme de type “X” avec taille plus fine. En revanche cette même femme ne pourrait obtenir une morphologie de type “Y” du fait de la largeur de son bassin et de la faible longueur de ses clavicules.

A noter que la contraction musculaire présente l’avantage de favoriser l’amélioration du réseau sanguin local, c’est à dire proche de la zone de travail musculaire. L’ensemble des periodes de contraction et de relachement créeront un massage naturel et un effet drainant. L’amélioration de la vascularisation contribuera à l’éllimination des cellules adipeuses rebelles. Pour encore plus d’effet, le coaching lipo max, le concept elite slim (en création) seront autant d’outils qui se reveleront incontournable.

En conclusion, une activité sportive ne se choisit pas à la légère lorsque vous cherchez à modeler votre silhouette. Pour trouver le meilleur appui, rien d’autre de mieux que de consulter votre médecin, puis de vous orienter vers un club de gym, un centre d’amincissement où de vrais professionnels vous aideront à faire un bilan afin de personnaliser votre entraînement.

Combattre le stress

Que ce soit au travail ou chez soi, le stress est partout. S’en libérer semble relever du challenge alors qu’il suffit parfois de trouver l’activité adéquat pour se vider la tête, relaxer son corps et soulager ses tensions liées au stress. Trouvez l’activité qui vous correspond le mieux pour évacuer ce stress tout en vous amusant et en vous dépensant.

  • Cours de Senso et Senso Combo

    Ces cours de gymnastique douce associent le travail musculaire au travail respiratoire. Le résultat allie renforcement et décontraction musculaire. C’est le cours le plus adapté à la relaxation.

  • Cours collectifs et Danse

    Notre panel de cours collectifs s’adressent à tous selon vos affinités. Vous aimez bouger sur des musiques entrainantes ? Optez pour le Zumba, le step ou le MegaDanz. Vous préférez vous dépenser en sautant ou en tapant ? Choisissez le Ubond ou le Ki Max. Vous souhaitez vous relaxer en dansant ? Le rock ou le Hip Hop sont fait pour vous.

  • Plateformes Oscillantes

    Cet appareil permet de travailler les muscles au moyen d’oscillations est aussi un outil adapté pour la relaxation ou le massage.

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