Les origines de VIVA FITNESS depuis l’epoque de FIT TONIC, années 80-90
C’est sur on viellit avec vous, mais ce qui est sur c’est que nous sommes encore nombreux de cette époque à nous voir et à avoir encore la peche…
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Que penser des régimes à la mode ?
Pourquoi est-il difficile de perdre des kilos à certains endroits ?
Principe
Le principe de base du régime hyperprotéiné est d´améliorer la composition et la qualité des protéines contenues dans vos aliments.
Ce type de régime est préconisé principalement pour des personnes qui souhaitent maigrir vite dans l´optique d´une intervention chirurgicale.
Le régime hyperprotéiné doit être accompagné d´un suivi médical et doit être opéré sur une durée relativement courte.
Il est en général prescrit par un diététicien et consiste à remplacer le déjeuner et le dîner par des substituts aux protéines (barres, soupe, boisson).
Les aliments préconisés dans ce régime sont très riches en protéines, vitamines et minéraux.
Le régime hyperprotéiné permet de diminuer considérablement l´apport en sucre et en graisse et contribue donc à l´amincissement du fait que votre corps puise son énergie dans les réserves de graisse.
Avantages
Ce type de régime procure des résultats stupéfiants puisque la perte de poids peut atteindre 5 kg durant la première semaine. Ce régime hyperprotéiné possède un très faible apport calorique ce qui vous permet de maigrir vite et rapidement.
Il vous permet aussi de conserver votre masse musculaire tout en favorisant les pertes de graisse.
Le régime hyperprotéiné vous procure une sensation de bien être et une absence de faim.
Inconvénients
Même si un régime hyperprotéiné peut vous permettre de maigrir rapidement, il convient de faire très attention.
Les restrictions alimentaires du régime hyperprotéiné peuvent entraîner de graves risques de dénutrition si vous ne vous faites pas suivre par un diététicien. Ce régime doit impérativement faire l’objet de nombreux compléments en minéraux et vitamines.
La perte de poids liée au régime hyperprotéiné peut être très rapide mais de ce fait aussi très dangereuse.
Dans la plupart des cas, ce régime entraîne une reprise de poids importante si vous ne stabilisez pas durablement votre alimentation.
Ce programme alimentaire n´est pas viable sur du long terme, vous devez par la suite faire très attention à votre nourriture sous peine de reprendre votre poids de départ et ainsi jouer au “yoyo”.
Principe
Un régime hypocalorique permet de diminuer de manière importante les matières grasses et les sucres rapides afin d´obliger votre corps à puiser son énergie dans ses réserves de graisse.
Vous devez faire très attention à ce que ce régime alimentaire ne vous procure des carences en éléments nutritionnels indispensables à votre corps.
Avantages
Le régime hypocalorique permet de mincir rapidement. Vous devez vous alimenter à heures fixes et, bien sûre, ne pas grignoter entre ces horaires là. La durée de votre régime alimentaire va dépendre du nombre de kilos que vous souhaitez ou devez perdre. L´accompagnement d´un diététicien est quasiment indispensable pour vous conseiller et surtout peut vous procurer un soutien moral non négligeable.
Inconvénients
Une fois que votre régime hypocalorique vous aura procuré les effets escomptés, vous devez faire très attention et essayer de conserver les habitudes alimentaires. Si vous reprenez une alimentation normale trop rapidement, vous allez reprendre du poids très rapidement et le plus souvent plus que ce que vous avez perdu pendant votre régime.
Ce type de régime alimentaire est très efficace à court terme mais ne procure aucun effet sur une période plus longue si vous ne réalisez aucune activité physique et si vous reprenez votre alimentation normale trop rapidement.
Des études ont montré que 75 % des personnes ayant effectué un régime hypocalorique reprennent plus de poids sur le long terme que ce qu’ils ont perdu pendant leur diète.
Principe
Ce régime brûle graisse ne consiste pas, bien évidemment, à manger que de la soupe au chou à chacun de vos repas.
La soupe est accompagnée d´autres aliments afin de conserver votre masse musculaire grâce aux protéines et ainsi éviter toutes carences.
La base du régime soupe au chou est donc de manger un bol de soupe au chou à chacun des 3 repas du jour. Ensuite, vous avez le choix entre différents légumes (carottes, poivrons, oignons, tomates, céleri) préparés sans graisse.
En ce qui concerne les fruits, vous pouvez en consommer tout en évitant ceux qui sont très sucrés.
Avantages
La soupe au chou permet de brûler vos graisses grâce notamment à sa richesse en minéraux, fibres et vitamines. En effet, des aliments tels que les carottes, les tomates, le céleri, les poivrons ou les oignons sont excessivement riches en vitamines, fibres et potassium ce qui permet de réguler votre organisme et ainsi brûler vos graisses.
La consommation importante de fruit au sein de ce régime soupe au chou est aussi un facteur clé vous permettant de résister à toutes sensations de faim pendant votre diète.
La réussite d’un régime soupe au chou tient aussi au fait de ne pas sauter de repas et donc de garder ainsi une certaine stabilité dans vos repas. Ce régime brûle graisse permet ainsi de maigrir rapidement sans se priver tout en faisant attention aux aliments que l’on absorbent et à la préparation de ceux-ci.
Inconvénients
Les mêmes que pour le régime hypocalorique…Lors de la reprise de l’alimentation normale, il faut être très attentifs à tout ce que l’on mange et pratiquer une activité physique sinon… c’est la reprise de poids assurée.
Principe
Ce régime part du constat simple selon lequel l´association de certains aliments entraîne la prise de poids. Ainsi, vous avez la possibilité de manger de tout mais pas au même moment.
Avantages
Ce régime alimentaire dissocié est relativement simple à suivre et efficace.
Vous ne sortez pas de votre repas avec la faim puisque vous pouvez manger un seul aliment pratiquement à volonté.
La perte de poids liée au régime dissocié se fait sentir inévitablement durant les premiers temps puisque le fait de manger un seul aliment provoque une certaine lassitude et satiété permettant de diminuer les quantités ingérées.
Inconvénients
Même si ce régime alimentaire peut permettre une perte de poids rapide, celui-ci possède tout de même quelques inconvénients.
Sur une période plus longue, ce régime peut entraîner un certain affaiblissement puisqu’il fait fondre la masse musculaire avec des carences importantes en nutriments. A noter que celui-ci est aussi peut adapter pour une personne en activité.
Ce régime alimentaire dissocié est largement déconseillé chez l´enfant puisqu´il peut engendrer un retard de croissance du fait des nombreuses carences provoquées par ce régime alimentaire.
Sur une longue période, vous pouvez vous lasser de ce régime et ressentir un certains dégoût de certains aliments.
Les principaux régimes alimentaires dissociés sont les régime Shelton, Antoine et Montignac.
Principe
Vous ne consommerez aucunes viande ou poisson mais les dérivés animaux (produits laitiers, beurre, œuf) sont autorisés.
Les aliments contenus dans un régime végétarien ne doivent pas faire l’objet de graisse lors de la cuisson.
Ce type de régime végétarien vous permet de manger sans vous priver et de manière équilibrée.
Afin de réaliser un régime sans manque nutritionnel, certains éléments nutritifs tels que les protéines, le calcium, le zinc, les vitamines D et B12 ainsi que le fer doivent être pris en compte dans les aliments de votre régime.
Avantages
Le végétarisme apporte beaucoup de fibres ce qui vous procure un certains bien être tout en mangeant équilibré et sans grossir (si vous faites attention à ne pas cuisiner trop gras).
Le régime végétarien a aussi prouvé qu’il pouvait diminuer les risques de certaines maladies cardio-vasculaires, le diabète, l´ostéoporose, le cancer du colon et certains problèmes de vésicule biliaire.
Inconvénients
La principale carence d´un régime végétarien peut provenir du manque de fer puisque (quasi) tous les aliments d’origine animal sont écartés de ce régime. Vous pouvez alors compenser ce manque en mangeant une quantité supplémentaire d’autres aliments contenant ce fer nécessaire à votre organisme. A noter que votre médecin peut aussi vous prescrire un apport supplémentaire en fer.
Le fait de ne pas manger de poisson peut aussi vous priver de certaines graisses indispensables pour le fonctionnement de votre cerveau. Dans ce cas là, et pour compenser ce manque d´oméga 3, il est important d´intégrer au sein de votre régime végétarien d’autres aliments contenant ces graisses là comme l´huile de noix ou l´huile de colza.
Ce régime peut être comparé au régime végétarien mais exclut radicalement TOUS les produits d’origine animale (produits laitiers, beurre …).
Avantages
Ce régime permet d’éliminer tous les mauvais apports des produits d’origine animale (cholestérol, déchets azotés et acide urique).
C’est un régime qui est riche en fibres et vitamines issues des fruits et légumes.
Inconvénients
Les protéines, ne sont pas assez nombreuses dans les végétaux, elles doivent être alors puisées dans les céréales, les graines, les légumineuses ou les fruits. Donc le végétalisme est un régime qui doit être suivi de très prés car il peut entraîner un grave manque en acides aminés, en protéines, en fer, en calcium ainsi qu´en vitamines B12.
A noter que ce régime végétalien est largement déconseillé pour les enfants, les femmes enceintes ou les adolescents.
Principe
Le régime crétois est une pratique alimentaire associant :
La manière de manger et la convivialité des repas est aussi un facteur important.
Vous devez prendre le temps de mastiquer plusieurs fois vos aliments afin de favoriser votre digestion. Ceci est aussi un des facteurs de réussite du régime crétois, les populations méditerranéennes prenant le temps de vivre et de manger.
Avantages
Le régime crétois doit être distingué des autres types de régime dans lesquels les kilos perdus rapidement pendant la période de diète sont le plus souvent regagnés par la suite.
Le régime crétois, lui, constitue plus une manière de s´alimenter et un mode de vie dont les bienfaits se ressentent à court et moyen terme.
La réussite du régime crétois résulte de la sélection de graisses végétales plutôt qu´animales.
Fini les régimes ou vous devez peser les aliments ! Le régime crétois est un régime savoureux où vous mangez sans vous priver tout en sélectionnant les bons aliments, vous bénéficiez alors sur le long terme d´un poids optimal vous procurant vitalité et bien être.
Inconvénients
Ce régime méditerranéen n’est pas efficace si vous possédez de nombreux kilos en trop, il constitue plus un régime santé qu’un régime minceur.
Rédaction : Juliette BENEDICTO
14 septembre 2011 Nutrition pour etre en forme 0 Savoir plus >
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L’efficacité des différents régimes
Pourquoi est-il difficile de perdre des kilos à certains endroits ?
Chaque année, tout au long des saisons, pour satisfaire au besoin du consommateur « coupable » d’excès alimentaire et (ou) de rondeurs, les magazines ou les livres traitant d’amaigrissement envahissent les rayons des librairies (« Maigrir avant Noël », « Perdre les kilos des fêtes », « Retrouver son poids après l’accouchement »…).
On nous répète sans cesse que tous ces régimes sont inutiles voire dangereux pour la santé, que si la perte de poids est trop rapide, elle sera vite reprise…
Le corps médical insiste bien là-dessus …
Et …malgré tout, combien d’entre nous se laissent toujours tenter ?
Pourquoi ces régimes sont-ils déconseillés ?
Parce que d’une manière générale, ils entraînent presque tous :
Mais ils entraînent parfois aussi :
Pourquoi sommes-nous tellement tentés ?
Parce qu’il y a toujours cette petite voix intérieure qui nous dit :
« et si ça réussissait vraiment ? » ou « allez c’est la dernière fois que je me lance mais cette fois, je ne craque pas ! ».
Parce que ces textes sont très attrayants :
ils semblent nous dire que si l’on perd ces quelques kilos en trop, nous serons vraiment heureux, nous nous sentirons parfaitement bien dans notre corps !
Mais est-ce réellement le cas… ?
Quelques questions à se poser avant d’entreprendre un régime « qui fait maigrir vite »:
Ø Ai-je besoin de maigrir ?
Ø Ai-je envie de maigrir ?
Si oui :
Ø Pourquoi ?
Ø Ou pour qui ?
Ø Dans quel but ?
Ø Ai-je besoin de maigrir vite ?
14 septembre 2011 Nutrition pour etre en forme 0 Savoir plus >
Nutrition : Science qui analyse les rapports entre la nourriture et la santé.
Diététique : Science de l’alimentation équilibrée qui étudie la dimension culturelle liée aux pratiques alimentaires.
Autrement dit, la diététique est le moyen le plus naturel pour conserver ou retrouver son poids, préserver ou améliorer sa santé grâce à des règles précises de pratiques alimentaires.
Très simplement : la diététique est en fait une science qui nous explique quoi et comment manger, alors que la nutrition est la science qui explique pourquoi un certain aliment est mauvais pour la santé et au contraire un autre est indispensable à notre bien-être.
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Rétention d’eau : comment lutter ?
Je n’ai pas le temps de manger à midi
14 septembre 2011 Nutrition pour etre en forme 0 Savoir plus >
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L’efficacité des différents régimes
Tous les nutriments en surplus, lipides, glucides, protéines, sont transformés en graisse et stockés dans des cellules spécialisées : les adipocytes.
Il faut savoir que la femme a une plus grande disposition à stocker des graisses car la majeure partie des hormones féminines ont pour précurseur le Cholestérol.
Certains récepteurs boquent l’utilisation du stock de graisse (récepteurs alpha 2), d’autres favorisent cette utilisation (récepteurs alpha). La femme possède dix fois plus de récepteurs aloha2 que de récepteurs bêta au niveau des cuisses. Ceci explique pourquoi il est très difficile d’éliminer les graisses situées à cet endroit.
Une femme veut perdre sa culotte de cheval et sa cellulite.
Deux possibilités s’offrent à elle :
L’échec important des régimes sur le long terme a fait réfléchir les professionnels des sciences de la nutrition et de l’endocrinologie sur l’intérêt des régimes hyperprotidiques et hypocaloriques regroupés sous le terme générique de « diète protidique ».
c’est perdre du poids en faisant fondre des réserves lipidiques tout en préservant la masse maigre (le muscle). L’amaigrissement passe par une réduction des apports énergétiques alimentaires (lipides et sucres) afin que l’organisme puise dans ses réserves l’énergie dont il a besoin.
Pour vous aider dans votre quête de perte de poids avec les régimes amaigrissants, nous vous proposons de lire cet article traitant de régimes vus en centre d’amincissement ou centre minceur .
Le but n’est pas de vous donner de quoi suivre un régime pour maigrir vite. Globalement la perte de poids rapide si elle n’est pas suivie d’une modification radicale des habitudes est inefficace. Notre expérience de 20 ans dans le sport et la nutrition est en accord avec tous ceux qui sont contre les régimes coup de points (hors suivi de fête de Noel bien sur).
Nous pensons qu’il vaut mieux modifier durablement son comportement et ses habitudes alimentaires en mangeant de façon diététique, équilibrée et variée. Et cela vous le savez déjà tous.
Nombreux dans notre centre sont celles et ceux qui ont perdu du poids, jusqu’à dépasser allègrement leurs 10 kilos en moins voir jusqu’à atteindre une perte de poids de plus de 30 kilos sans que nous ayons eu à donner le moindre régime.
Et vous pouvez nous croire lorsque nous annonçons notre préférence à travailler sur le comportement (voir la rubrique coaching). C’est de loin la chose la plus difficile à réaliser, ce qui explique que la plupart des conseils ne portent pas et que 90% des gens grossissent à nouveau quelques soient les études nationales.
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Pourquoi est-il difficile de perdre des kilos à certains endroits ?
14 septembre 2011 Nutrition pour etre en forme 0 Savoir plus >
Toutes les femmes, même minces, peuvent avoir de la cellulite. Souvent d’origine hormonale, elle touche 9 femmes sur 10. La cause? Les adipocytes stockent un mélange de graisse, de toxines et d’eau, mais l’éliminent peu. Ils finissent par gonfler en atteignant jusqu’à 60 fois leur taille initiale et en pesant sur les tissus, ils provoquent l’aspect capitonné de la peau.
C’est là que le palper rouler intervient. Il améliore la qualité de l’épiderme en agissant sur les adipocytes. le systeme Exel de bioderm s’attaque ainsi à tous les types de cellulite. Plus efficace qu’un palper-rouler, l’appareil utilise une technique de massage impossible à reproduire manuellement.
Ça fonctionne comment ?
Pour lutter contre la rétention d’eau, l’appareil saisit la peau et la soulève, relançant ainsi les échanges circulatoires. Autre action, les cellules graisseuses, assouplies par les mouvements d’aspiration, compriment moins la circulation et se vident de leur contenu. Plus petites, elles donnent moins l’aspect peau d’orange et la peau devient de plus en plus lisse.
Comme vous allez le comprendre par la lecture de l’article qui suivra, le nombre de séances nécessaire de palper-rouler est proportionnel à l’ancienneté de la cellulite, à l’individu….et à tant d’autres facteurs. C’est pourquoi il est difficile de dire à l’avance combien de séances seront nécessaires pour elliminer votre cellulite. 45 euros est le prix moyen des premières séances dans la plupart des instituts. Nous comprenons qu’à ce prix beaucoup limitent leurs séances au strict minimum. Et si le nombre de séances de palper-rouler reste insuffisant, la déception sera au rendez vous et vous n’y gagnerez quand incompréhension.
Pour vous donner les meilleures chances de contrer la cellulite ancienne et vous offrir un plus grand nombre de séances de palper-rouler, nous nous sommes équipés à VIVA FITNESS LUNEL de tout l’équipement necessaire à un centre d’amincissement complet permettant de travailler de façon ciblée. Avec la méthode globale nous pouvons utiliser les techniques d’amincissement locales (palper-rouler et lipolyse) de façon ciblée. Pourquoi donc travailler sur tout le corps lorsque votre attention se porte sur une région bien précise de votre silhouette? C’est aussi cela le VIVAFITNESS CONCEPT
Ainsi les séances étant spécifiques, le tarif s’en retrouve diminué d’autant. Il vous en coutera environ 15 euros par séance de palper-rouler. Une belle économie qui vous permettra d’envisager plus tard des solutions plus personnalisées que nous sommes seuls à vous proposer dans les mêmes installations au centre Viva Fitness Lunel idéalement situé au carrefour de Montpellier, Nîmes, Sommières et Castries!!! Lisez alors la suite.
Pourquoi est-il difficile de perdre de la cellulite à certains endroits ?
Tous les nutriments en surplus, lipides, glucides, protéines, vont être transformés en graisse et stockés dans des cellules spécialisées : les adipocytes.
Il faut savoir que la femme a une plus grande disposition au stockage des graisses du fait que la majeure partie des hormones féminines ont pour précurseur le Cholestérol.
Certains récepteurs vont s’opposer à l’utilisation du stock de graisse (récepteurs a), d’autres favorisent cette utilisation (récepteurs b). La femme possède dix fois plus de récepteurs a que de récepteurs b au niveau des cuisses. Les adipocytes pouvant grossir jusqu’à 60 fois leur volume vont venir comprimer les vaisseaux sanguins de la zone, qui bloqués, vont se nécroser. Ceci explique pourquoi il est très difficile d’éliminer les graisses situées à cet endroit si la vascularisation n’est pas améliorée.
La méthode du palper rouler permet de traiter la cellulite sur les couches superficielles de l’épiderme. Pour agir efficacement sur les zones où la graisse part difficilement, des séances d’électrolipolyse sont nécessaires car elles permettent d’agir en profondeur sur le tissu adipeux.
Comment optimiser les séances d’amincissement ?
Une femme veut perdre sa culotte de cheval et sa cellulite.
Deux possibilités en apparence s’offrent à elle :
Les adipocytes lors des séances sont divisés et les acides gras libérés. Leur reprise par le système sanguin sera facilitée par l’électrolipolyse.
Pourquoi est il nécessaire de faire du sport après la séance de palper-rouler ou de lipolyse ?
Comme nous l’avons vu l’électrolipolyse permet la libération et la circulation des cellules graisseuses dans le sang. Cependant elle ne permet pas leur élimination complète ; donc il est nécessaire de les brûler avant même qu’elles ne soient reprises par d’autres adipocytes.
Le régime et le sport contribuent à leur élimination. Ainsi lorsque la personne fait du cardio-training ou du fitness après la séance d’électrolipolyse, elle élimine les graisses localisées plus facilement. Les effets de la séance sont optimums pendant au moins 3 jours après la séance. Pour encore plus d’efficacité il faut faire du sport pendant les 3 jours qui suivent la séance pour éliminer les cellules graisseuses qui n’ont pas été encore brûlées et qui ne se sont pas encore redéposées dans les adipocytes.
NB : Si entre deux séances, elle continue à faire du sport et à suivre son régime, le traitement sera plus efficace et il faudra moins de séances pour arriver au résultat visé.
Quelle est la différence entre la méthode : régime + sport et la méthode : régime + sport + électrolipolyse ?
L’électrolipolyse permet une division importante des cellules graisseuses.
Le fait de diviser les cellules permet :
– de créer de nouveaux réseaux sanguins
– de libérer les cellules graisseuses dans un circuit sanguin ainsi amélioré.
Cependant il est primordial et indispensable d’éliminer ces cellules de graisse afin qu’elles ne se redéposent pas dans leur milieu d’origine.
Comment éliminer les cellules graisseuses ?
1. Par la diète protidique ?
Voilà l’un des régimes les plus couramment effectués à cette période de l’année.
L’échec important des régimes sur le long terme a fait réfléchir les professionnels des sciences de la nutrition et de l’endocrinologie sur l’intérêt des régimes hyperprotidiques et hypocaloriques regroupés sous le terme générique de « diète protidique ».
Maigrir intelligemment c’est perdre du poids en faisant fondre des réserves lipidiques tout en préservant la masse maigre (le muscle). L’amaigrissement passe par une réduction des apports énergétiques alimentaires (lipides et sucres) afin que l’organisme puise dans ses réserves l’énergie dont il a besoin.
La diète protidique fait appel à l’utilisation des réserves de graisse comme seule source d’énergie et préserve les muscles.
Pourquoi ne faut il pas consommer de sucre pendant ce régime ?
Lorsque l’on mange des sucres rapides tels que bonbons, boissons gazeuses, gâteau au chocolat (sucres rapides) ou des pâtes, des pommes de terre (sucres lents à index glycémique élevé) le taux de sucre dans le sang augmente, c’est ce qu’on appelle « le pic d’insuline ». L’insuline agit afin de réguler ce taux. Cependant elle brûle plus de sucre que nécessaire, c’est pourquoi peu de temps après avoir mangé du sucre nous avons encore envie d’en manger.”Le sucre appelle le sucre”.
L’insuline va ainsi capter les acides gras et former de nouvelles cellules graisseuses.
Il est important, dans la diète protidique, que les protéines ingérées ne soient pas mêlées à des hydrates de carbone (féculents) car ainsi un mécanisme de coupe faim naturel se met en place par l’intermédiaire d’acides cétogènes.
Mais 2 inconvénients majeurs sont à craindre:
– L’effet rebond de ces régimes est important, surtout si les différentes phases de stabilisation ne sont pas réussies. La reprise du poids n’en sera que plus grande.
– La fatigue est souvent au rendez vous, ce qui nuit à l’efficacité et au plaisir des séances de sport. Cela provoque indirectement l'”oubli ou l’arrêt” de la phase de stabilisation que l’on peut estimer à 10 jours par kilos perdus.
2. Par le sport, par le fitness
Entrainement cardio en douceur (1heure ou plus non stop à intensité modérée et sans temps de repos) ou fitness comme nous le pratiquons à VIVA FITNESS LUNEL (34) pour permettre aux muscles de brûler en premier lieu les cellules de graisses libérées par l’électrolipolyse. Le muscle y trouvant à disposition le carburant nécessaire à l’effort.
– centre amincissement entre montpellier et Nimes
– centre amincissement sommieres sport et esthetique
– centre amincissement nîmes 30 gard
– cellulite, palper rouler et centre amincissement montpellier
– cellulite montpellier ou cellulite lunel, un meme centre minceur
– mincir à sommières spor et esthetique
– palper-rouler lunel
La plateforme oscillante, dépourvue des mécanismes de vibrations ne créent pas les effets secondaires reconnus de la plateforme vibrante (hernie discale, inflammation de prothèses mammaires, décollement de plaques d’athéromes,…)
La plateforme vibrante travaille le muscle, légèrement la silhouette, mais elle se dirige surtout vers les sportifs qui recherchent des performances physiques, ou les gens qui recherche une spectaculaire tonification musculaire. Sa vibration se dirige vers le verticalement et horizontalement, son amplitude est de 2 à 4 mm (sauf HyperGravity qui monte exceptionnellement jusqu’à 6mm)
La plateforme oscillante est le contraire ! Elle travaille très clairement la Silhouette, la peau, l’amincissement, la cellulite… grâce à son amplitude de 10 à 15 mm, contre 2 à 4 pour la plateforme vibrante, la plateforme oscillante travaillera tout ce qui se trouve autour du muscle. On retrouvera la plateforme oscillante surtout en centres de beauté, centres d’amincissement …
Sa vibration se dirige uniquement vers le haut mais sur une amplitude beaucoup plus importante de 10 à 15 mm.
La plateforme oscillante est particulièrement adaptée pour la relaxation ou le massage car elle propose une très large plage de puissance allant de 0Hz à 50Hz ou 60Hz
Pourquoi la plateforme oscillante travaille bien mieux, et offre plus d’effets concrets ?
Comprendre les raisons qui peuvent créer des douleurs aux cervicales, comme la discopathie cervicale ou la névralgie.
Là où certains se découragent, assommés par les antalgiques à cause de leurs douleurs cervicales, d’autres reprennent confiance grâce aux activités physiques adaptées comme le Sens-O, Pilates et le renforcement musculaire.
Quand on souffre du dos et plus particulièrement des cervicales, il est nécessaire de faire un renforcement musculaire qui n’aggrave pas vos douleurs. Le sport adapté à votre pathologie est fondamental.
Exemple avec le type d’exercices que nous avons vu en rééducation au SSR qui vient à augmenter la mobilité des vertèbres cervicales. Exercice statique de la main qui résiste à la poussée de la tête.
Les programmes consistent en un renforcement musculaire des muscles du cou, jusqu’aux vertèbres lombaires lombaires. Votre tonus musculaire s’équilibre progressivement en intégrant le travail des épaules et des abdominaux.
Ces programmes sont adaptés aux pathologies type arthrose, hernie discale, lombalgie, sciatique, scoliose, lordose, cyphose.
Chaque cas étant unique, expliquez votre pathologie afin d’élaborer le programme idéal.
Pour soulager le mal de dos, ces activités sont recommandées :
Risques des manipulations cervicales : @technibody
Discopathie cervicale
@preserversondos8535 : Canal lombaire étroit
Viva-Fitness est votre partenaire pour atteindre votre objectif de perte de poids.
Nous vous accompagnons dans votre démarche à travers nos activités et services de coaching spécifique.
Ces activités sont faites pour vous :
Lipomax est un programme de suivi personnalisé alliant avancées scientifiques et sport.
Gym, Fitness, Radical Fitness, nous proposons un panel de cours permettant de bruler graisses et calories et de vous muscler aux endroits stratégiques.
Musclez-vous et amincissez-vous dans les espaces cardio et muscu. Nous pouvons aussi vous établir un circuit personnalisé adapté à vos besoins et vos objectifs.
Leurs bienfaits sont multiples. Les plateformes oscillantes ont des vertues drainantes et travaillent sur votre cellulite. Alliées à une activité sportives, elles sont un vrai outil d’amincissement.
La danse permet de se dépenser en rythme et en musique dans une bonne ambiance. C’est peut-être la solution qui vous correspond pour reprendre une activité sportive en douceur.
